שייק חלבון מחזק

אחרי אימון או כתחליף לארוחת הבוקר, שייק זה יכול להתאים לכל שעה ביום והוא קל מאוד להכנה ואפילו יכול להוות תחליף לארוחה ביום עמוס של התרוצצויות.

מרכיבים:

כוס חלב שקדים

בננה

ספירולינה

כף זרעי צ'יה

2 תמרים

כף אבקת חלבון (אופציונאלי)