אחרי אימון או כתחליף לארוחת הבוקר, שייק זה יכול להתאים לכל שעה ביום והוא קל מאוד להכנה ואפילו יכול להוות תחליף לארוחה ביום עמוס של התרוצצויות.
מרכיבים:
כוס חלב שקדים
בננה
2 קוביות ספירולינה סימפליגוד קפואה סימפליגוד 28 גרם
כף זרעי צ'יה
2 תמרים
כף אבקת חלבון (אופציונאלי)
