20 גרם ספירולינה טריה (קפסולה)
3 עלי קייל 

1 חופן פטרוזיליה
1 כוס אננס (קפוא או טרי)
4 תותים שלמים
1 בננה (טריה או קפואה)
1 כפית זרעי האמפ

הוראות הכנה: הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר / מעבד מזון והפעילו עד לקבלת מרקם זההמומלץ לשתות את השייק מידי בוקר ולמדוד את רמות הסוכם בדםלפני צריכת השייק ולאחר 2-3 שעות 

קלוריות: 379 | שומן: 8 גרם | חלבון: 14 גרם | פחמימות: 96 גרם | סוכר: 54 גרם | סידן: 27% | ברזל: 7.2 מג | ויטמין A: 116% | ויטמין C: 605% | 

20 גרם ספירולינה טריה (קפסולה) 

3 פרוסות מלפפון 

1/2 גבעול סלרי 

1 כפית קינמון אורגני 

2 תותים (עדיף קפואים) 

1 כף זרעי פשתן 

1/2 כוח אוכמניות (קפוא או טרי) 

3 כפות שיבולת שועל 

150 מיל' חלב שקדים (לא ממותק) 

הוראות הכנה: הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר / מעבד מזון והפעילו עד לקבלת מרקם זההמומלץ לשתות את השייק מידי בוקר ולמדוד את רמות הסוכם בדםלפני צריכת השייק ולאחר 2-3 שעות 

קלוריות: 343 | שומן: 12 גרם | חלבון: 13 גרם | פחמימות: 45 גרם | סוכר: 10 גרם | סידן: 13% | ברזל: 4.8 מג | ויטמין A: 21% | ויטמין C: 41% | 

1 תפוז בינוני מקולף ומפולח 

20 גרם ספירולינה טריה (קפסולה) 

1 חופן עלי תרד טריים 

1 עלה גדול של מנגולד או קייל 

1/2 כוס מיקס פירות יער (קפואים) 

1 כפית של גוג'י ברי (לאחר השרייה במים 15 דק) 

1 כפית זרעי צ'יה 

1 כוס חלב קוקוס אורגני (ללא תוספת סוכר) 

 הוראות הכנה: הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר / מעבד מזון והפעילו עד לקבלת מרקם זהה. מומלץ לשתות את השייק מידי בוקר ולמדוד את רמות הסוכם בדם לפני צריכת השייק ולאחר 2-3 שעות 

 קלוריות: 239 | שומן: 6 גרם | חלבון: 13 גרם | פחמימות: 39 גרם | סוכר: 21 גרם | סידן: 15% | ברזל: 3.2 מג | ויטמין A: 91% | ויטמין C: 219% |